嗜睡症患者的日常饮食原则

       在日常工作中，有些人经常加班到很晚，这导致他们的睡眠时间很短，很长一段时间，生物钟会紊乱，然后出现一系列症状，如：疲劳，不醒来，这就是所谓的嗜睡，对这类人来说，吃什么可以缓解这种症状？下面是一个简要的介绍。

       一、增加蛋白质摄入量，如鱼、蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡、花生等富含蛋白质的食物。

       二、多吃新鲜水果蔬菜：在春天，食物应该减少酸和甜，以滋养脾气，所以春天应该注意多吃碱性食物，中和体内的酸性产物，消除疲劳。不要多吃冷、油、油腻、粘的食物，更不用说喝太多了。最好每天多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜含有更多的碱，多吃蔬菜和水果对改善嗜睡很有帮助。

       三、补充维生素：如维生素C对人体细胞的修复和生长有很大的帮助；B族维生素能预防神经系统功能障碍，消除精神紧张。

       嗜睡的日常保健应该在饮食中营养丰富。多吃富含蛋白质和维生素的新鲜水果和蔬菜，尤其是营养丰富、味道鲜美的水果。男人、女人、老人和年轻人都喜欢吃。吃一些水果不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，还能起到一些特殊的医疗作用。因此，多吃富含维生素的食物和蔬菜对缓解嗜睡非常有帮助。

       以上内容是嗜睡患者的饮食原则，通过相关介绍，嗜睡患者可以在日常饮食中添加更多富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋豆制品等，但也吃更多的新鲜蔬菜和水果，这对缓解嗜睡非常有帮助。