预防感冒的有效方法

       我们都知道，一旦我们感冒了，虽然它不是一种严重的疾病，但它也给我们带来了很大的麻烦。即使是严重的感冒也会让人们有一种不如死亡的感冒，所以这可能是很多人害怕感冒的原因，因为这种情况，今天小边将介绍几种有效预防感冒的方法。

       因此，为了预防感冒，首先要保持空气循环。最好在早上、中午和晚上打开窗户通风三次，每次15分钟，不仅保持室内空气新鲜，而且抑制细菌的繁殖。

       第二，晚上关窗。晚上睡觉一定要关窗，晚上气温低，冷风侵袭容易引起哮喘等疾病。

       第三，作息规律。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

       第四，营养均衡。天气变冷后，人们的食欲会增加。在干燥季节多吃滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等。少吃辛辣食物，适当贴秋肥。

       第五，适度运动。天气凉爽后，随着身体舒适度的提高，越来越多的人锻炼。登山、步行和太极是耐寒运动，可以提高身体免疫力。

       第六，按摩头部。如果是感冒引起的，按摩头部可以起到有效的治疗作用。具体方法是找百会、风府、风池、天柱等穴位，按压50次，早晚一次。姜汤也适用于早期感冒患者。

       第七，早晚加衣服。老年人、儿童和一些体质弱、抵抗力差的人早晚出门一定要带外套。春秋冻的说法也因人而异。体质弱、抵抗力差的人要多注意保暖。秋装的选择也要充分考虑舒适、保护、保健等因素。

       希望小化妆以上介绍可以有效预防感冒方法你可以学习使用，努力不感冒，但一旦感冒或应该利用感冒时期加快治疗，避免感冒加重，给我们带来一些不必要的麻烦，特别是一些老年人和儿童应该更加注意不要随意外出。