老年高血压患者的日常注意事项

                           核心提示： 老年高血压患者有时应做日常生活，适当的活动，工作和休息的结合，充足的睡眠。有规律、科学的生活方式可以保持血压稳定；过度劳累会增加血压，加重病情。老年人每天都应该保证8~9充足的小时睡眠。

       老年人患高血压的发病率很高，几乎50％老年朋友可能受到三种高疾病的威胁，疾病已成为不可避免的，不能改变，积极面对，良好的治疗态度，可以是困难的事实。在生活中，老年患者必须做好护理，以避免导致更严重的疾病。

       1、合理饮食。

       老年高血压患者应注意低盐、低脂肪、高蛋白质的原则。盐的摄入量每天不超过10克，最好在5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，而且有利于控制血压。摄入适量的蛋白质，除了谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼和其他食物。同时，多吃富含钾的食物，如蔬菜和水果，以补充维生素，调节体内电解质的平衡，以确保排便顺畅。一定量的钾和钙摄入量可以降低老年心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

       2.适量运动，充足睡眠。

       老年高血压患者有时应做日常生活，适当的活动，工作和休息的结合，充足的睡眠。有规律、科学的生活方式可以保持血压稳定；过度劳累会增加血压，加重病情。老年人应该确保每天8~9充足的小时睡眠。

       穿衣服要宽松。

       老年高血压患者的衣服和裤子不应该太紧，最好是柔软和宽松。最好穿纯棉衣服，透气性好，既轻松又暖和。裤带和领带不宜绑得太紧，以免引起血压波动。

       老年患者在生活中首先要养成合理的饮食习惯，适当的运动，通过调整来提高睡眠质量，此外，在着装中，选择宽松的衣服。患者家属的支持对老年朋友的治疗有很好的效果，帮助患者尽快康复。