怎么预防龋齿

       所谓牙痛不是一种疾病，疼痛真的很致命。即使是一颗小牙齿也会影响我们的生活，预防龋齿是一项非常重要的儿童保健工作。因此，我们需要及时检查牙齿，必要地了解预防龋齿的知识。其基本原则是针对发病因素采取相应措施。

       1.减少或消除病原刺激物    减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。1975年卫生部、轻工业部和商业部曾共同召开全国牙刷会议，制订了“保健牙刷暂行规格”。1989年卫生部又召开了全国卫生标准技术委员会，由牙刷分会委员会对“暂行规格”。幼儿的牙刷标准毛束不超过两排，每排5～6束，毛质要软，小学生使用的牙刷毛不不超过三排，每排6～7束。又制定了中学生牙刷标准，以备成人牙刷作为参考。

       要注意孩子的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬、纤维的食物，对牙齿表面有摩擦和清洁的作用，减少食物残渣的积累。硬食物需要充分咀嚼，不仅能增强牙周组织，还能摩擦牙齿咬面，这可能会使窝沟变浅，有利于减少窝沟龋齿。

       2.减少或控制饮食中的糖    中国是一个以谷物为主食的国家，很难控制饮食中的碳水化合物来预防龋齿。但近年来，糖食品和各种饮料显著增加。我们应该注意宣传，让父母教育孩子养成少吃零食和糖蛋糕的习惯，睡觉前不要吃糖，注意孩子三餐的质量。从孩子开始，我们就开发了更多的蔬菜、水果和更多的钙、磷、维生素和其他食物。尽可能多地吃一些粗粒。我们应该注意母乳喂养的婴儿。最近，国际上提倡控制饮食中的碳水化合物，并使用代糖(sugar substitute)减少龋齿在中国是不现实和不经济的。最近，据报道，美国常用的代糖(aspartame)有毒性引起了国际关注。

       3.增强牙齿的抗龋性    主要采用氟化法(fluoridation)增加牙齿中的氟化物，特别是改变釉质表面或表面的结构，以增强其抗龋性。现代被认为是自来水氟化物(central water fluoridation)、学校饮水氟化(school water fluoridation)、牙面涂氟(topical fluoridization)、用氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)、氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。

       看完上面这些预防龋的相关措施，我们需要在日常生活中多提高预防意识，调整好饮食习惯，养成刷牙的好习惯，且刷牙的方法要正确，家长更要注意家里小孩子的牙齿状况，在儿童时期做好预防工作，让我们的牙齿保持健康，远离龋齿。