预防肩周炎需要做什么?

       肩周炎的发病率随着年龄的增长而逐渐增加，这与人们的生活方式和长期不良姿势密切相关，如活动量减少、身体免疫力减少等。特别是长期体力劳动的患者发病率较高。以下是预防肩周炎的方法：

       预防疾病：

       注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸部手术和神经系统疾病，患有上述疾病的人应密切观察肩痛症状，肩关节活动范围是否减少，应进行主动和被动运动，以保持肩关节活动。

       注意加强锻炼：

       对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

       注意防寒保暖：

       由于自然气候变化，冷水分不断侵入身体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长期收缩，可产生乳酸、疼痛物质等代谢物，刺激肌肉组织痉挛，长期引起肌细胞纤维变性、肌肉收缩功能障碍和各种症状。

       目前，肩周炎是一种非常常见的疾病，因此，在预防中，也需要掌握预防的重点，以上是肩周炎的特点，但也不能忽视最基本的方面，即尽可能多的身体活动，这是预防任何疾病的基础。