防控酒精肝的几点小建议

       在现代社会，人们的生活水平在不断提高。喝酒和社交活动是正常的。众所周知，长期饮酒对身体没有好处，有些还会引起酒精性肝炎。如何有效预防酒精性肝炎？以下小系列将介绍一些有效预防酒精性肝炎的建议。

       1.适量饮酒对健康有益。关键是要把握好饮酒量。95％酒精直接影响蛋白质和脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。无论酒精肝属于哪个阶段，在治疗过程中和康复后都必须绝对禁止饮酒。

       2、休息，酒精性肝病患者应注意休息，做日常生活，适当的工作和休息。根据不同阶段的情况，掌握动态和静态结合的关系，急性期应采取静态、静态、动态的原则，优先休息，限制过多的活动。稳定期应采取动态与静态相结合适度动态和静态的原则，照顾好自己，适当休息。恢复期应采用以动为主，动态静态的原则，活动量逐步，无疲劳，避免过度疲劳，消耗气、血。

       3.调节情绪。对于酒精性肝炎或正常人，应保持良好的心理状态，避免心理压力和精神因素加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

       4.劳逸结合，健康人要注意运动，平衡体内脂肪，及时合理代谢。酒精性肝病患者要注意休息，做到日常生活有节，劳逸适量。在康复过程中，应根据病情的严重程度和体质选择适当的锻炼方法。

       酒精性肝炎给患者带来很大的痛苦，所以平时一定要积极采取预防措施。喝酒后一定要采取措施保护肝脏。不妨吃一碗热汤面，注意合理饮食，多吃清淡营养的食物，避免辛辣刺激性食物。