内分泌失调应该如何调理呢

                           核心提示： 内分泌紊乱代表激素不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动，必要时补充药物治疗，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水，同时参加各种运动，加强体质，有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌不平衡甚至不足，然后引起其他疾病，确保注意休息，充足的睡眠。

       青春期过后，你还在长痤疮，这是由简单的愤怒引起的痤疮。一般来说，青春期过后的人不注意内分 泌紊乱的问题，认为这只是由愤怒引起的，吃更多的食物来减少愤怒可以缓解。尤其是对女性来说，事实并非如此。内分泌是维持和调节我们身体功能的重要系统。如果内分泌紊乱，不觉地影响我们的生理和生活。

       如何调节内分泌失调？

       一、饮食、运动、睡眠

       内分泌紊乱代表激素的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动，必要时补充药物治疗，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水，同时参加各种运动，加强体质，有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌失衡甚至不足，然后引起其他疾病，确保注意休息，充足的睡眠。

       二、中药调理

       人体气血异常容易导致气血运行异常、痛经、月经紊乱或子宫肌瘤等问题，中医内分泌治疗主要是中医调理，根据每个人的身体状况辩证治疗，看属于寒、风、热、湿，根据实、虚、阴、阳、气、血不同调理，中药可清除代谢沉积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调节气、血、血瘀进行中药调理。

       三、保持心情舒畅

       从中医的角度来看，情绪也对内分泌有一定的影响，所谓的情绪实际上是指人类的精神和心理状态。《黄帝内经》反复讨论了不良精神状态对人体器官的损害，认为愤怒伤害肝脏、快乐悲伤、思考脾脏、悲伤肺、恐惧伤害肾脏。情绪质量会直接影响人类雌激素的分泌。

       如果你发现你的生理和心理发生了特殊的变化，特别是在月经和更年期的特殊日子，我们应该注意不要让内分泌紊乱影响我们的正常生活和社会交往。及时调整情绪，保持良好的精神状态，有规律的生活和充足的睡眠，告别内分泌紊乱。