随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始发现自己的衣服尺寸已经不知不觉地变成了大尺寸，长期饮用饮料，吃高热量食物，长期面对电脑缺乏锻炼已经成为现代人的普遍生活状态。其次是肥胖和肥胖引起的各种疾病。
目前，评估肥胖的主要方法如下：
一、体重指数(BMI)。这是目前评估肥胖最简单、最常用的指标。它的计算方法是：体重指数(BMI)= 体重(kg)/身高2(m2)。适合中国成人的 BMI 范围：BMI<18.5体重过低；18.5～23.9为正常;24.0～27.9为超重;≥ 28为肥胖。<18.5为体重过低;18.5～23.9为正常;24.0～27.9为超重;≥ 28为肥胖。
二、标准体重(IBW)。标准体重(公斤) = 身高(cm) - 10510％,超过标准体重 10％应视为超重，超过标准体重 20％应视为肥胖。
三、腰围(WC)及腰臀比(WHR)：腰围也是衡量腹部肥胖的重要指标之一，通常是自然最窄的腰围长度，男性腰围≥90 cm(2尺7寸)女性腰围≥80cm(2尺4寸)肥胖。臀围是指臀部的最大周径，腰臀比(WHR)男性>0.9,女性>0.85即为肥胖。
四、体内脂质含量测定。包括皮肤褶皱厚度测定、超声检查、CT或MRI、DEXA等等。这些方法需要特定的仪器和特殊的医务人员来操作。它能准确检测体内脂肪的分布和含量，特别适用于骨骼粗壮、肌肉发达、身材矮小或无法准确测量身高的老年人。
肥胖的人除了少数是由疾病引起的，大多数是简单的肥胖，即肥胖，没有任何疾病。在这种情况下，简单的肥胖可以忽略它的发展吗？答案是否定的。肥胖本身就是一种多因素的代谢性疾病，与肥胖有关的疾病严重威胁着肥胖者的健康和生活。古人说：腰带长，寿命短，一种脂肪和一种疾病。那么，肥胖症的危害是什么呢？首先，肥胖是导致心脑血管疾病、代谢性疾病和呼吸系统疾病的主要危险因素。肥胖者体重过重，心脏负担增加，心肌肥厚，脂肪沉积在动脉壁内，导致管腔狭窄、硬化，容易发生高血压、冠心病、脑血管事故。肥胖者容易患内分泌和代谢性疾病。糖代谢异常可导致糖尿病，脂肪代谢异常可导致高脂血症、脂肪肝、核酸代谢异常可导致高尿酸血症等。同时，伴有性激素分泌失衡，男性高血压、冠心病、脑血管事故。肥胖者容易患内分泌和代谢性疾病。糖代谢异常可导致糖尿病。下肢水肿、皮肤皱纹易患皮炎、静脉曲张等。严重肥胖的人行动迟缓，行走困难，稍有活动就会心慌气短。由于反应迟缓，他们也容易遭受各种创伤和车祸，影响正常生活，甚至失去工作能力。此外，肥胖还容易受到社会偏见和歧视等心理伤害。
所以不要总是羡慕别人苗条的姿势，不要羡慕别人的健康活力，减少垃圾食品的摄入，减少呆在家里的时间，吃更多的新鲜蔬菜，做更多的有氧运动，不要让肥胖的身体成为你健康和长寿的障碍，不要让肥胖成为你生威胁！
