老年怎么预防耳聋耳鸣？

       对老年人来说，随着年龄的增长，许多疾病开始发现。其中，耳鸣是老年人常见的疾病。这种疾病会给老年人的生活带来很大的麻烦。那么，如何预防呢？让我们来看看专家的专业介绍！
       
       一是戒烟限酒
       
       烟草和酒精对听神经有毒，特别是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管痉挛，血液循环缓慢，粘度增加，导致内耳供血不足，从而促进耳聋。
       
       二是饮食合理
       
       多吃富含锌、铁和钙的食物可以减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力丧失。少吃太甜太重的食物，防止动脉硬化引起内耳缺血，导致听力丧失。
       
       三是合理用药
       
       在使用药物之前，你应该仔细阅读药物说明书或询问医生和药剂师是否有耳毒性。目前，已发现有100多种耳毒性药物。这些药物可通过血液循环进入内耳，破坏内耳代谢，使毛细血管变性坏死。
       
       第四：经常锻炼
       
       平时要多参加力所能及的运动，如郊游、散步、打太极拳等。合理的运动可以促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，预防突发性耳聋。
       
       第五：防止噪声损坏
       
       在噪声的长期刺激下，听觉器官长期兴奋，容易疲劳；脑血管痉挛，导致听觉器官和脑血供不足。从长远来看，它必然会缩小听觉细胞，降低听力。
       
       以上是我们专家推荐的预防老年人耳鸣的方法。我希望它能对你有所帮助。此外，对于老年人，专家还建议我们在日常生活中更加关注自己的健康。如有不适，我们必须去正规医院治疗。