低血压患者的预防保健措施介绍

       众所周知，人体血压有正常范围。如果高于正常范围，我们称之为高血压。如果低于正常范围，我们称之为低血压。无论是高血压还是低血压，都会对人体健康构成一定的威胁。以下是低血压的保健措施。

       低血压是指体循环动脉压力低于正常状态。低血压通常是由高血压引起。心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害受到高度重视。世界卫生组织对高血压的标准也有明确的 规定，但低血压的诊断没有统一的标准。一般认为成人肢体动脉血压低于 12/8 kpa(90/60 mmhg)即低血压。

       预防事项

       平时养成运动习惯，均衡饮食，培养开朗的个性，睡眠充足。因此，低血压患者应过上正常的生活。

       低血压患者洗澡时，要小心防止突然起床晕倒，尽量缩短泡温泉的时间。

       谨慎使用血管扩张剂、镇静降压药等。

       有直立性低血压的人：

       你可以穿弹性袜子。晚上起床小便或早上起床前，应先移动四肢或伸展懒腰，以便在活动一段时间后慢慢起床。醒来时不要突然起床，以防止短暂的大脑缺血 血。你也可以在站立前闭上眼睛，最大限度地弯曲脖子，然后慢慢站起来，大约10115秒后走路，以达到预防直立性低血压的目的。

       晚上睡觉可以缓解低血压症状，经常淋浴加速血液循环或用冷水和温水交替洗脚，加强营养，多吃易消化的蛋白质食物，如鸡蛋鱼奶酪牛奶，多喝汤，多喝水，增加盐的摄入量。

       保健食品

       低血压饮食应该是：肉和蔬菜的搭配。龙眼、莲子、枣、桑椹等，具有健康大脑的作用，应经常食用，增强体质；低血压引起的失血和月经过多，应注意提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁食物——肝、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类和铁蔬菜水果，有助于纠正贫血。

       低血压患者在洗澡时，特别是在温泉中，必须尽量缩短洗澡时间，除此之外，在起床时，动作必须缓慢，否则，很容易晕倒。另一点是，低血压患者必须在饮食中搭配晕素，多吃龙眼、枣、莲花等，这些物质有大脑的作用，长期食用可以增强体质。