低血压的防治知识

       我们可能不熟悉低血压这个词。人们常说血压收缩压低于90mm是低血压，那么我们需要预防和注意什么呢？以下是一些关于低血压的日常防治知识。

       预防和治疗低血压首先找出原因，如过度降压应暂停服用降压药物；贫血、慢性胃出血等疾病应及时诊断和治疗；如果患有体位性低血压，起床或起床时尽量缓慢，每次改变体位，休息2-3分钟。

       低血压患者应坚持锻炼，但不要做太多的姿势变化，经常低头。一般来说，太极拳、步行、慢跑、游泳等舒缓运动是合适的。经过一段时间的锻炼，你可以增加一定数量的下肢力量练习，这对低血压患者非常有益。在移动下肢时，肌肉收缩可以帮助静脉血液回流，增加心脏输出的血量，增加血压。例如，采取静态收缩腿部肌肉的练习。方法是站在桌子的边缘，挺直背部，大腿和小腿进行有节奏的肌肉收缩运动，每组10次。如果你在站立时感到头晕，你也可以躺下，逐渐过渡到站立。

       以上是关于低血压防治知识的介绍，所以低血压患者应坚持合理的饮食，加强锻炼，以避免低血压带来的麻烦，避免一些疾病的发生。