网球肘的致病因素有哪些

正常人可能不知道什么是网球肘，但是当我们运动的时候，比如挥球拍，打篮球的时候，过度运动会导致肘关节疼痛。这就是网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是手腕和手指背部肌肉反复伸展引起的肘部外肌腱炎症疼痛。网球肘的具体发生因素如下:

       导致网球肘部的因素简单总结如下：网球运动员在击中网球时可能会移动不正确，网球球拍大小不合适或网球拍摄线张力不合适，高尔夫握杆或挥杆技术不正确会导致网球肘部的发生。

       经常在手臂的某些部位锻炼很容易导致网球肘部，也就是说，网球、羽毛球拉球、棒球扔球；其他工作，如冲洗油漆、厨师切菜、屠夫切肉、划船、锤子或螺丝刀；经常玩网球或高尔夫；长期握拳和频繁伸展；肌肉失衡患者；灵活性下降；年龄增长等因素。

       此外，训练不当、热身不足的运动员容易患网球肘。一个好的训练计划应该平衡运动员的需求，并根据个别运动员的能力和年龄制定。过度关注体育训练，缺乏体育训练，只有力量和灵活性训练，过度的单一技术训练，突然增加训练强度，过早受伤或剧烈训练是有害和无益的。此外，缺乏热身也会减少筋膜收缩和拉长的压力。

       运动前，人们应注意网球肘的预防，并做好充分的准备。对于体育活动较少的人，应注意防止突然剧烈的肘部过度活动。从事反复弯曲肘关节工作的人应注意工作和休息的结合，治疗后患者应进行适当的恢复训练。