发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
牙龈炎是我们生活中常见的疾病。它的形成主要与我们的情绪有关。如果我们长期心情不好，我们体内会有霉菌，容易引起牙龈炎。为了帮助朋友远离牙龈炎的危害，以下是一些常见牙龈炎的饮食和保健。
1 牙龈炎的症状，及时的自我调节，可以改善症状，首先要注意饮食调节，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激冷食。
2 生病后，用含漱口水的生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头充分移动漱口水，反复冲击牙齿和食物残渣，然后吐出来。
3 养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，不仅能促进消化液分泌，有利于食物的充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。摆脱单侧咀嚼的坏习惯。
4 早晚敲牙，上下敲几十次，可改善循环，促进牙龈组织代谢。
5 正确刷牙，前后垂直刷牙，每部分坚持几十次，早晚刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，局部小圆旋转按摩，然后漱口，按摩每颗牙齿的牙龈区域，重复几次。
为了你自己的健康，预防牙龈炎是非常重要的。如果你有牙龈炎，建议你及时治疗，不要拖延治疗时间，否则，会导致其他疾病。以上牙龈炎的饮食和保健方法仅供大多数朋友参考。
