咽炎分为急性期和慢性期。在生活中，慢性咽炎是最常见的。可引起咽炎的因素很多，病因也比较复杂。然而，最常见的情况是，咽炎主要发生在长期生活习惯不良的人身上。以下是几个关键方面的介绍：
1、保持良好的口腔卫生。早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，保持室内温湿，空气清新，防止细菌感染。
2、防止感冒。慢性咽炎的发病与口鼻和身体不注意保暖有关。睡觉时，房间里的温度不应该太冷；洗澡或洗发水后，及时擦干身体，吹干头发；在寒冷的早晨外出或骑自行车时戴上口罩，这样口鼻就不会受到干冷空气的刺激。
3、饮食调理。饮食清淡易消化为宜，多吃维生素C水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪脚、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。避免吃姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。
4、多喝水。加入一些药材可以起到一定的作用，如罗汉果、胖海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。
5、经常打开窗户通风。很少打开窗户通风，室内空气浑浊，容易滋生细菌，呼吸这样的空气会不可避免地刺激鼻咽，诱发咽炎，所以保持空气循环，是治疗慢性咽炎的有效措施。
中医对慢性咽炎的治疗有很好的效果。虽然治疗时间可能相对较长，但毫无疑问，慢性咽炎的护理非常关键。此外，慢性咽炎也容易引起并发症。建议及时治疗。
