解析冬季预防宝宝感冒的保健注意事项

       一些体质虚弱的孩子在冬天更容易感冒。每次有冷空气，他们都应该更加小心。如果他们不及时加衣服，他们很容易感冒。生病后，整个人都很不舒服。婴儿感冒后，除了接受正规医院的治疗外，还需要注意日常饮食，这有利于预防和治疗感冒。

       冬季预防宝宝感冒的饮食保健注意事项：

       1.母乳。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物。而且有预防感冒的作用。

       富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春儿童体内缺乏VA是呼吸道感染的主要诱因。VA胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、牛奶等食物。必要时口服VA制剂，婴儿的日用量是1500-3000单位，儿童日用量为3000-5000单位。

       3.富含锌的食物。锌是许多病毒的克星。在感冒高发季节多吃富含锌的食物，有助于身体抵抗感冒病毒，因为它可以直接抑制病毒的增殖。肉类、海鲜和家禽富含锌。此外，各种豆类、硬果和种子也是更好的锌食品。

       四、富含维生素C的食物。VC间接促进抗体合成，增强免疫力。补充各种新鲜绿叶蔬菜和水果VC的好食品。

       5.富含铁的食物。体内缺铁会导致体内缺铁T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶、蛋、菠菜、肉等食物可以补铁。

       6.藻类食品。在日常生活中，一些常见的藻类食品富含人体必需的常量和微量元素，如磷和碘，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体的综合素质。孩子们可以在冬天多吃这种食物。藻类食品：蘑菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市场上常见的海带有三种：盐干、淡干和湿海带丝。

       7.润燥食品。冬天气候干燥，多吃润燥食品有利于孩子的健康。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰，润喉清喉，降气开胃，除燥生津，清凉解毒。俗话说冬天吃萝卜，夏天吃姜，不用医生开处方，就是萝卜有很好的保健功能。吃萝卜有很多种，可以生吃，凉拌，炒菜，做汤。

       8.含有高膳食纤维的食物。膳食纤维可以调节人体的吸收和排泄，保持大便畅通，非常有利于体内毒素的排泄；此外，膳食纤维还可以控制体重。粗粮:让孩子多吃玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。豆类:如大豆、红豆等。

       父母和朋友必须记住上述饮食预防措施，在日常饮食中多给孩子吃这些食物，这样就不会那么容易感冒了。但如果你的宝宝感冒了，立即去医院！在现实生活中，许多父母喜欢去药店买药，这是错误的，我希望你仍然在医生的指导下服药。