夏季控制高血压的注意事项有哪些

       炎热的夏天对高血压患者来说是非常危险的，尤其是在中午。如果老年人喜欢出去散步，很容易引起血管扩张和血压升高，导致高血压并发症突然出现。有些老年人正因为如此，导致脑血管破裂和生命危险。夏天要特别注意高血压。

       夏季控制高血压的预防措施是什么？

       1.控制情绪激动，保持良好的心态，减轻精神压力，对血压影响很大。

       2.均衡饮食，增强营养，充足睡眠，适度锻炼。多吃富含维生素A、维生素C新鲜水果和蔬菜的盐摄入量应控制在6克以下。戒烟少喝酒，不要做剧烈运动。平时，你应该选择做一些轻度和中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。

       3.在医生的指导下，定期服药，稳定控制血压。最好自带血压计，监测家庭自我血压。

       降压药应从小剂量开始，以缓慢降低血压，并在未来长期巩固。降压药不能随意服用、减少、增加或停止。降压药有很多种，关键是适合自己，可以控制血压。一般血压控制在140/90MMHG，糖尿病或慢性肾病患者的血压应控制在130/85MMHG以下。

       血压大于160/100MMHG患者一般需要服用两种以上的抗高血压药物来控制。睡觉前不宜服用抗高血压药物，以免夜间血压过低，诱发缺血性中风，最好在睡觉前3小时服全。

       专家提醒：为了更顺利地治疗高血压，高血压患者必须合理控制饮食，使身体血压恢复正常，此外，当一个人年龄增长时，血管退化是不可避免的，所以高血压问题很常见，高血压患者应冷静面对。