高血压患者在恢复疾病时，必须去一些安静的环境，例如，如果高血压患者生活在大都市，房间是道路，所以很影响他们的休息，除了选择一些安静的环境，高血压患者还应该根据疾病的严重程度，选择一些适合自己的运动。
高血压患者应该做什么运动？
轻度高血压患者
轻度高血压患者是指收缩压和/或舒张压≥140/90毫米汞柱，≤159/99毫米汞柱患者。如果这类患者年龄小，无器质性器官损伤，身体状况良好，除了改变不良生活方式和给予降压药物治疗外(血压应控制在140/90毫米汞柱)，还可以适当参加游泳、打球、登山、慢跑等运动。
中度高血压患者
所谓中度高血压患者，是指160~179mm汞柱之间的收缩压和/或舒张压≥100~109毫米汞柱患者。对于中度高血压患者，应先降压，至少控制血压≤150/95mm汞柱。只有在血压降低到相对安全的范围内，才能进行适当的运动。最好降低到140/90mm汞柱。由于血压过高，运动可能导致血压进一步升高，容易诱发中风、心绞痛、心肌梗死等严重并发症。
经治疗，中度高血压患者血压已降至安全水平后，可考虑步行、太极拳、健身锻炼等少量锻炼，适应后可逐渐增加锻炼量，如逐渐延长步行时间和距离，然后改为慢跑。你也可以做一些你最喜欢的运动，比如游泳和打乒乓球。但需要注意的是，患者必须根据自己的能力进行锻炼，避免勇敢和竞争。
重度高血压患者
严重高血压患者的收缩压≥180毫米汞柱和/或舒张压力≥110毫米汞柱。这类患者不适合运动，要好好休息，尽快到医院诊治，尽快查明高血压的原因，及时降压。
只有当患者血压基本稳定控制时，才能考虑是否进行适当的体育锻炼。一开始可以考虑散步和室内运动，然后根据具体情况逐渐增加运动量。对于严重高血压患者，血压也应逐渐降至140/90mm汞柱。
专家提醒：由于严重高血压患者在运动中，可能发生事故，所以高血压患者出去散步或运动，最好有家人陪同，所以即使老年人紧急情况，也可能第一次处理，如果高血压患者独自生活，应该更加注意。
