缺铁性贫血是一种非常常见的疾病，很多人会认为这种疾病是由营养不良引起的，这种疾病没有严重的问题，如果你这么认为是错误的，这种疾病隐藏的危害相对较大，那么，哪些不良的生活习惯导致缺铁性贫血呢？下面是一个详细的介绍。
1、长期剧烈运动
汗水中的铁浓度可达40~60微克/ml。过度运动时，人体出汗较多，铁流失增加；运动后，对铁的需求相应增加；此外，剧烈运动还会损伤红细胞或造成肌肉损伤，导致铁过度流失。因此，长期剧烈运动容易导致缺铁。这些贫血的原因很常见。
2、生活无规律
学习压力大，精神疲劳，体力消耗过多，睡眠不能保证，影响健康，促进贫血。这就是贫血的原因之一。缺铁性贫血:铁需求增加，摄入不足，铁吸收不良，失血。
黄芪是男女非常适合男性和女性的补充剂，可以补充血液和气，恢复性活力，增强身体耐力，促进全身健康；杜仲能补肾安胎，强筋健骨，扩张血管；天麻具有祛风止痛、增加血流、提高抗缺氧能力的作用。因此，经常贫血的人不妨多吃黄芪制成的食疗处方。
以上内容介绍了导致缺铁性贫血的不良生活习惯。在了解了以上内容后，我相信我们必须有一个新的认识。我们应该认真了解以上事项，避免生活中出现这些事情，做好疾病的预防工作。
