在日常生活中，噪音是耳鸣最直接的因素之一，但其他身体疾病也可能导致心脏病等疾病。此外，长时间戴耳机听歌曲也会引起耳鸣。那么，在日常生活中，我们应该如何预防耳鸣呢？我希望以下六个方面能对你有所帮助。
1.远离噪声损伤
长时间接触更大的声音会导致听力损伤和耳鸣。此时，听到耳鸣的频率往往与受损的听力频率相同。因此，远离声源，避免噪音损伤耳朵。
2.耳鸣预防从脚开始
每天晚上泡脚可以防止耳鸣。泡脚对预防耳鸣很有帮助。这是一种简单易行的方法。每天晚上用热水泡脚，然后点击脚中心的涌泉穴位（这部分通常有酸痛、肿胀和疼痛），用柔软点按压穴位。然后用力拍打大腿外侧的胆囊经络（只要打大腿外侧），直到肤色微红。
3.日常饮食应少盐，严禁饮酒
钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。
4.避免工作压力过大
过度使用大脑，缺乏休息，由于过度工作、表现等压力，容易引起耳鸣和眩晕。
5.保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鸣最麻烦的事情。耳鸣是由睡眠不足引起的，严重的耳鸣会影响睡眠。
6.避免有毒药物
如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等多种抗癌药物都会引发耳鸣。
如果是飞机上的耳鸣，则是正常反应，适当休息后可恢复正常。但如果是长期耳鸣，就要注意了。很可能是耳部疾病的前兆，需要及时去医院检查，找出病因，积极治疗，恢复健康才能享受生活。
