老年人最容易患高血压，发病率很高。它的出现会影响老年人的生活。患者应多注意高血压的日常护理和高血压的养生。这些都很重要，对高血压的治疗影响很大。我们不能忽视它。那么，高血压的日常保健主要是什么呢？以下是详细介绍。
1、调整情绪：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。工作1小时后，最好休息5~10分钟。你可以做运动和散步来调节你的神经。当你情绪低落和愤怒时，你应该转移注意力，以轻松愉快的方式放松情绪。避免情绪激动和愤怒，以防止脑出血。
2、饮食有节：我们应该控制日常饮食，少吃脂肪、甜食和盐。饮食主要是清淡的，多吃蔬菜和水果。避免暴饮暴食。盐的摄入量每天不超过5克。盐可以保持水分潴留，增加血容，增加心脏负担。肥胖者应控制食物和卡路里，减肥。保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说和紧张可怕的电影和电视。保持尿液畅通。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至引起中风。我们应该控制性欲，小心性交。
3、戒烟少酒：烟碱（尼古丁）能收缩微细血管，加速心跳，升高血压；少量饮酒有利于扩大微循环，增加血管弹性。提倡戒烟少酒。但大量饮酒和饮用烈性酒肯定是有害的。
4、劳逸结合：如果你从事高度紧张的工作，你应该掌握情绪的调节，注意劳逸结合，努力多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神和体力休息。重体力劳动和剧烈运动是不合适的。禁止负重、长跑和搬运重物。但是轻体力劳动是可以的。长时间卧床不好。
五、坚持锻炼:要坚持打太极拳，练气功，每天早晚各一次，可以改善血液循环，减少外周阻力，降低血压。
6、坚持服药：对于中晚期高血压疾病，坚持服药治疗非常重要。如果一种药物产生耐药性并失效，应及时更换其他药物。如果你不听从医生的建议，随意停止服药，你的血压会急剧上升并有危险。血压应经常测量。
高血压护理和健康，我们也应该知道，这种疾病，一般容易，所以老年人，在生活中做一些适当的锻炼，也要注意自己的饮食，多吃蔬菜，也吃一些水果，这些对身体有益，祝你健康！
