你每天都在为你的工作奔波。你还记得你最后一次体检是什么时候吗？许多人因为忙碌的生活而忽视了健康。心脏病发生在这种情况下。如果我们想保持心脏健康，远离心脏病，我们必须坚持治疗。
大家要掌握自己的身体健康情况，保持心脏健康，就必须关注血脂、血压和血糖（三高）水平，外加同型半胱氨酸和C两个反应蛋白指标。
心脏应达到理想的健康状况，包括各种身体活动，并确保每周至少60分钟的高强度运动，这可以增强心肺功能。如每天至少游泳20分钟，骑自行车或步行30分钟，这将有助于提高心脏耐力。
此外，还应适当练习哑铃等力量训练，以及中高强度运动的间歇性运动，有助于控制血脂，降低心率。
保持快乐和缓解压力是心脏健康的秘诀之一。因为在愤怒和敌意等消极情绪下，血压会升高。抑郁症患者患心脏病的风险会增加4倍。因此，为了保持心脏健康，我们应该学会控制压力，保持积极良好的态度。
家族史确实是心脏病的一个主要风险因素。因此，在看医生时，除了询问心脏病筛查问题外，你还应该如实告诉医生你的家族史。如果父母或兄弟姐妹中有人患有心脏病，他们应该接受心脏病筛查，并采取积极的预防措施。
心脏健康需要我们始终坚持治疗。无论是药物治疗还是心脏病手术，我们都应该注意持续治疗。只有这样，我们才能保持心脏健康。
