核心提示： 自我按摩法、擦鼻、揉迎香穴、技术、双手食指在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后从外到内旋转揉18次（在鼻翼外缘中点，鼻唇沟）。
一些感冒患者认为，只要他们注意服药，他们就能变得更好。事实上，服药并不一定能治愈感冒。我们应该根据自己的感冒情况选择一些简单有效的方法来缓解感冒症状，这样才能慢慢解决感冒问题。
预防感冒的简单方法是什么？
(1)自我按摩法
①擦鼻，按揉迎香穴：
技术：双手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后从外向内旋转揉搓18次迎香穴(鼻翼外缘中点侧开，鼻唇沟中取穴)。
功能:鼻翼摩擦可以加速鼻部血液循环，尤其是感冒初期。按摩迎香穴可舒经活血，清火散风，健鼻通窍。
②点，按合谷穴：
手法:用一只手拇指和揉另一只手的合谷穴(在第1、2掌指之间，第2掌骨桡侧中点)，双手轮流18次。
作用：刺激合谷穴具有祛邪解表、调气血的作用，强刺激能使人出汗，因此对感冒有一定的防治作用。
(2)呼吸保健操
具体做法如下：
洗:早上用冷水洗脸或敷鼻(视体质而定)。
漱口：用盐水漱口，清除口腔痰和微生物。
搓:双手伸开，搓手至少20次。
按：双手拇指弯曲，用第一指关节按摩迎香穴，不少于30次，达到热困感。然后伸开手掌，用小指关节侧面或小鱼际推至少30次，达到酸困感。
拍:双手伸开，交叉拍胸，不少于20次。
呼:双臂伸直，向前向上逐渐抬高，同时深吸气，然后双臂分开向下靠近两侧，同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。
(3)小验方
取食醋(5％)或小苏打(6％)液体，两者可择其中一个，但不能同时使用，每个2～3每小时滴鼻一次，每次2～3滴。在感冒和流感流行期间，可以起到预防作用。
还需要说明的是，患上了感冒以后，由于需要吃一些抗病毒的药物，因此可能会让患者的身体产生耐药性，而导致后期的治疗效果大打折扣，所以，感冒患者一定要坚持用药，不要让感冒的药效中断了以后才来吃药，这样对感冒的治疗效果是有影响的。
