脑供血不足的饮食疗法阐述

       脑供血不足常引起一些疾病，也是一些疾病的兵杖，如脑动脉硬化。因此，我们应该在日常生活中注意它。我们应该注意饮食和运动。我们应该对饮食专家提出以下看法。

       1.吃大蒜:大蒜具有降血脂、降血压、健脑的功能，因为大蒜中含有大蒜素和维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"比维生素更有效B1的作用强2-4因此，有足够的葡萄糖和维生素B1在这种情况下，吃大蒜可以促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑，缓解大脑血液供应不足的症状。如果南方人害怕生大蒜，他们可以用醋吃生大蒜。

       2.葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨干，每天早上取50克干粉，煮成汤，代早餐食用。或者用150克葛根和50克粳米煮成粥，脾胃虚寒者忌食。可降低血压，缓解动脉硬化。

       3.吃松叶:生吃嫩松叶，每天吃10--20克，或阴干松叶，每次用10克沸水泡茶，坚持半年以上。最近的研究发现，松叶含有类黄酮，是一种强抗氧化剂，可抑制血小板凝结，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞增生，防止动脉粥样硬化和血栓形成。

       4.补充叶酸:富含叶酸的食物橙汁是富含叶酸的食物。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

       5.吃香蕉:香蕉富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃三根香蕉可以抗脑动脉硬化。

       10 注意事项:早睡早起；适当运动，如快走；一定要吃早餐，吃清淡的食物，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。

       从营养价值来看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带和河鱼，鱼油可以减少脑细胞死亡。

       以上专家提出了脑供血不足的饮食，我们可以在日常生活中应用，但随着医学的发展，饮食治疗也是一个很好的选择，但有些事情之间有禁忌，所以在饮食治疗中，最好让医生或营养师制作食谱，根据食谱治疗。