痔疮对每个人来说都不陌生，也是一种不是很严重的疾病，但确实是最痛苦的疾病，它会让每个人都感到痛苦，疾病的治疗一般是手术，治疗效果更好，手术后，人们也可以通过一些适当的锻炼来促进疾病的康复，让我们介绍一下。
1.腹部旋转。仰卧，双腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸)为中心，手掌旋转；逆时针旋转20~30顺时针旋转20~30第二，先逆后顺旋转。
2.交叉起坐。双腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；双腿交叉站立，收臀夹腿，提肛；坐下来恢复时全身放松，这样就可以连续做了10~30次。
3.前屈运动。双腿张开，双手松开，从胸部两侧提到乳房，反头挺胸吸气；气吸满后，上半身像鞠躬一样向前弯曲。同时，两拳变成手掌，沿着腋窝向身体后下插入，并随势深吸气。这样的连续操作5~6次。
4.提高重心运动。双腿并扰，双臂侧向头部上方，脚跟抬起，深吸气；双臂自然落在体前，脚跟也落实，呼气深长，势可连续 5~6次。
5.提肛运动。全身放松，用力夹住臀部和大腿，配合吸气，用舌头舔上腭，同时肛门向上收缩。就像忍受大便一样，提肛后稍微闭上呼气，然后配合呼气放松全身。每天早晚两次，一次做十几次。
6.举起骨盆。仰卧屈膝，让脚跟靠近臀部，双手放在头下，以脚底和肩膀为支点，抬起骨盆，收起肛门，放松时放下骨盆。熟练后还可以配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。这种方法每天都可以做。1~3每次20次。
以上几个方面是关于痔疮手术后一些运动的介绍，我希望这些能给你带来帮助，当然，我也希望朋友们能仔细阅读这些，记住这些，应用到生活中，也许会有意想不到的结果哦。
