由于许多性功能障碍患者拒绝治疗，现在医学专家也研究了一些性功能障碍的自我治疗方法，这对轻度性功能障碍的治疗仍然非常有效。如果你也认为你有这个问题，你不妨学习一下。
一、自我探索，开发自己的性反应敏感区
本次训练的目的是增加触觉的敏感性，从生殖器部位转移注意力，发展身体其他部位的性感觉。即使有阴茎勃起，也不要摩擦阴茎达到高潮，缓解性功能障碍。
2、幻想与自我刺激的结合
幻想提供了心理刺激，也扩大了接受生理刺激的能力。培训专家建议每天裸体躺20或30分钟。在性幻想的同时，触摸身体，但不应用于生殖器或通常的手淫方法，而应关注身体的反应。当触摸效果不理想时，你可以考虑使用润滑剂来提高效果。
三、把所学应用到伴侣身上
通过以上培训，患者已经了解了勃起及其自然消退，接下来要做的就是与伴侣沟通配合。一开始，你可以试着不做爱。首先，让你的伴侣了解你的性反应过程。如果你能尝试配合自然性感的集中练习，效果可能会更好。如果伴侣双方都能理解性幸福与和谐的关键不在于立即表现，问题往往会得到解决。
有了性功能障碍的症状，你必须首先与你的配偶沟通，让他们了解你的疾病，并配合你开始积极的治疗。这可以帮助患者尽快康复。此外，性功能障碍患者必须注意少吸烟和饮酒，这是导致和加重性功能障碍的因素。
