遗精也可以算是一种常见病，分为两种情况，一种是正常遗精，另一种是病理遗精。两者的主要区别在于遗精的次数，明显多于前者。临床上主要指病理遗精。以下是运动预防遗精的方法:
只要遗精的早期症状不频繁，就不会影响健康。然而，如果遗精的症状过于频繁，如1~2天1次，或有性冲动排精，则为病态。
频繁遗精的影响会使人抑郁、头晕、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的作用。以下是一些简单易行的方法:
仰卧腹部收缩法：手臂和腿取仰卧位，手臂伸直在头部后面，然后同时迅速抬起双臂，使手和脚尖在腹部上方相互接触，吸气，恢复呼气。每天早晚都可以做一次，每次24~32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。
自我按摩方法按摩丹田穴（腹脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指），按摩这两个穴位，有助于调整和改善性功能。
肛门提升运动方法：坐在床上做肛门收缩动作，就像忍受粪便一样，每晚睡觉前，每次可收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作应柔和，缓慢有节奏，力均匀。坚持，长期坚持必须有效果。
冷水冲洗法：如何治疗遗精？如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。
这里必须指出的是，体育疗法不能治疗遗精几次，只有建立毅力，坚持不懈，才能取得良好的效果。此外，在使用体育治疗时，我们还应该了解遗精的预防措施，注重学习和工作，培养广泛的兴趣爱好，参与更多的集体活动，建立合理的生活体系。
此外，预防遗精必须养成良好的生活习惯；戒掉自慰；早睡早起，早上不睡觉，醒来后起床，睡觉前不要喝太多水；用热水洗脚，手术后睡觉；床不要太软太暖和，被子不要太重太厚，内衣要宽松；睡眠姿势最好侧卧，不要小便等。
事实上，虽然遗精主要是由生活因素引起的，但也有疾病因素，但相对罕见，在这种情况下，遗精不再是治疗的重点，而是作为症状，及时治愈原发病，遗精可以治愈。
