通过勃起勃起的阴茎排出大量精液，这是不可避免的“污染”内衣，常常让人不知所措，摸不着又舍不得，尤其是在集体宿舍，更让人尴尬。
1、起居要慎
少抽烟、酒、茶、咖啡、洋葱、大蒜等刺激性物品。不要用热水洗澡。睡觉时，你应该屈膝躺在一边。被褥不宜过厚，内衣不宜过紧。
2、注意防寒
遗精中途忍受精子，不要用手握住阴茎，不要让精液流出，以免败精储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，更不用说用冷水清洗了，以防止寒邪乘虚而入。
3、消除杂念
不要看色情书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。
4、精神要放松
成年人未婚或婚后久别离婚1—2遗精每周出现一次，遗精后没有不适，这是一种生理现象。千万不要担心，背上思想包袱，自找麻烦。
