白发丛生怎么办？

       一般来说，人们在40岁左右开始长白发，白发意味着开始衰老，这是每个人都不想看到的。所以很多人在白发后开始染热，试图覆盖，但出乎意料的是，它会导致越来越多的白发。那么，有没有治疗白发的好方法呢？

       保持乐观。对生活持乐观的态度和保持快乐的心情将有助于使你的头发变黑。即使你遇到了不愉快的事情，甚至是不幸的事情，也不要让你的心理世界陷入绝望。因为这相当于用别人的错误来惩罚自己，不仅没有用，而且适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

       2、加强营养。头发失去正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究表明，维生素中的烟酸、氨安息酸、胡萝卜素和柠檬酸对色素的形成及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、储存和使用方面有障碍或变化，绿丝就会变成霜冻。在食谱中，不能长期缺乏维生素B1、B2、B6、烟酸和其他食物，否则，头发会从黑色变成灰色，然后变成白色。近年来的科学研究也表明。缺乏一些微量元素，如铜、铁等，也会使头发变白。因此，为了防止和控制更少的白头，我们应该注意从饮食恢复开始，通常吃更多富含维生素的豆类、蔬菜、水果、 谷物，以充分吸收产生黑头发的营养。各种动物的肝脏含有更多的铜元素，西红柿、土豆、菠菜 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，由于缺乏维生素而导致白发的人也可以服用维生素B2、B6而复合维生素等药物，但不能立竿见影，需要在医生的指导下长期服用。

       3、治疗疾病。一些传染病和慢性局部病变性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，也可通过细菌作用和神经反射引起白发。在内分泌方面，垂体、肾上腺和植物神经系统与促进黑色素形成的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌更多的黑色兴奋激素，形成更多的黑色素，头发颜色更深；相反，白发丛生。此外，性功能发育不全也会导致白发。因此，为了预防长白发，上述疾病必须尽快治疗。

       4、按摩头皮。为了预防和控制白发，你可以坚持在早上起床和睡觉前用食指和中指在头皮上画一个小圆圈，摩擦头皮：从前额到枕头，然后从前额到枕头两侧的太阳穴到枕头。每次按摩1~2分钟，每分钟来回摩擦30~40次，然后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可以加速毛囊的局部血液循环，使毛乳头获得足够的血液供应，从而改善毛球的色素细胞营养，增强细胞活性，加速分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

       5、勤于梳头。经常梳头也是一种物理按摩方法，来自隋朝医学家巢元芳。他认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，所以有梳头发，头发不白的想法，即经常梳头可以防止头发变白。这是非常科学的事实：经常梳头，不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

       6、头皮按摩法    每天睡觉前和第二天起床后，用手指摩擦头皮，每次从前额到枕头2~4分钟，每分钟来回摩擦30~40次，然后逐渐延长到每次5~10分钟。只要你坚持很长一段时间，三四年后你就会长满黑发。头皮按摩法对促进血液循环有很好的作用，也是老年保健所需要的。

       事实上，衰老是一种非常正常的现象。谁没有衰老？所以不要太担心白发。实验证明，如果人们心情不好，抑郁和悲伤也会导致越来越多的白发。因此，我们不妨顺其自然。只要不是病理性白发，就不需要太多的治疗。