散光一般都是由于不良的用眼习惯所引起，比如躺着看书等，这些不良行为都会使得研究受到挤压，长期如此就会导致散光的最终形成，在预防上，纠正不良的用眼习惯是最根本的方法。下面就预防散光的方面进行介绍：
预防散光可以补充叶黄素
医学实验证明，植物中含有的天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂。在食物中添加一定量的叶黄素可以防止细胞衰老和身体器官衰老，也可以防止老年眼视网膜黄斑退化引起的视力下降和失明。那么叶黄素是什么呢？
叶黄素，又称植物黄体素，在自然界中与玉米黄素共存。它是玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。它含有叶绿体，能将吸收的光能传递给叶绿素a，推测可以保护光氧化和光损伤。也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
由于光的照射，短光（蓝光）对人体非常有害，每天消耗大量叶黄素，叶黄素不能在人体内合成，因此必须每天补充18mg能满足叶黄素的流失，防止散光。
如何补充叶黄素？
如何补充叶黄素？相信很多朋友一定很想知道，其实只要合理饮食，补充叶黄素并不难。
叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，是类胡萝卜族物质，猕猴桃含量最高，其次，如玉米、胡萝卜、芒果、动物食品、蛋黄、天然奶油等，富含叶黄素。
当然，散光也有一些医疗保健措施，比如饮食是最常见和最安全的方式。事实上，散光的最终形成并不一定是一个单一的原因。临床上，许多散光患者的病因并不单一。建议在预防中采取一些医疗保健措施。
