核心提示： 要克服嗜睡，首先要掌握生活节奏，不要冲动学习熬夜，早晚睡觉，要养成更有规律的生活习惯。
现在办公室职员的工作压力越来越大，经常睡眠不规律，很容易患嗜睡症。嗜睡症对人们的健康危害很大，对工作也有一定的影响。为了避免嗜睡的危害，首先要做好调整，以摆脱嗜睡。
调节嗜睡症的生活方式
多运动
春地春回，万物复苏的季节，要多走出户外活动，做一些适量的健身锻炼，可以有效改善生理功能，增加身体的呼吸代谢功能，加速身体循环，增加大脑的氧气供应，缓解嗜睡。比如早上散步、锻炼、跑步、打太极拳，对振奋精神非常有益。
2.饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺乏、身体处于酸性环境和维生素摄入不足有关。因此，在春季时，应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼、蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
3、生活要规律
要克服嗜睡，首先要把握好生活节奏，不要三天冲动学习熬夜，早晚睡觉，要养成更有规律的生活习惯。
嗜睡症患者应采取上述方法进行调，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。此外，需要注意的是，冬天很冷，很多人喜欢关上窗户睡觉，这是不正确的。保持室内空气循环，以保持良好的睡眠，避免生病和感冒。
