情感性心境障碍的预防护理

       当患有情绪情绪障碍时，很多人害怕别人说他们有精神疾病，所以不敢表达他们最真实的情绪，导致他们的病情更严重，这是每个人都会遇到情绪问题，但你比别人更敏感，情绪障碍可以通过预防护理得到有效的治疗。

       预防护理

       1.建立正确的人生观和世界观 人生观和世界观是预防心理异常的基本条件，是青少年心理健康的重要保证，正确的人生观和世界观使青少年正确理解外部和个人的关系，充分发挥其作用和能力，协调和处理各种关系，确保适度的心理反应，预防异常，如果一个人的需要、想法、理想、行为违反社会标准，自然会到处碰壁、挫折、无尽的麻烦和痛苦，导致心理不健康。可以看出，正确的人生观和世界观是确保个人心理健康的意识形态和心理基础。

       2.了解自己和接受自己往往是心理障碍的重要原因之一。为了保持心理健康，我们不仅要了解自己的优势、兴趣、能力、个性，还要了解自己的缺点和缺陷，并面对它们。如果你不了解自己，不接受，那么，不要觉得有才华，不恰当，愤世嫉俗，傲慢，或过度的自卑和焦虑，导致心理失衡。因此，青少年应该有自知之明，在充分了解自己的基础上，既不高估自己，也不欺骗自己，以便安心，减少心理冲突，保持心理健康。

       3.了解现实，面对逆境 人在现实生活中，客观现实不是由人的主观意志转移的，只要个人需要充分理解和理解现实，适应和改变现实。这就要求青少年面对现实，将他们的个人思想、愿望和要求与现实社会结合起来。当然，青少年有权进行自我设计，但这种设计不能偏离现实的轨道，否则自我设计只能是幻想。此外，青少年不可避免地会陷入逆境，如学习困难、成绩下降、班级干部努力工作、考试失败、专业限制、就业困难、学生之间的摩擦、初恋的麻烦等。在这方面，青少年应该鼓起勇气，培养自己不混乱，自由处理心理质量。为了形成这种良好的品质，我们必须热爱生活、学习和工作，学会全面、客观地看待问题，不关心，不关心人的短度，不好，随时遇到困难、挫折，有能力调整自己与社会的关系。

       4.建立良好的人际关系 良好的人际关系不仅是心理健康的条件，也是心理健康的表现。建立良好的人际关系不是依靠奉承，而是依靠诚实、友好、严格的纪律、乐于帮助他人等高性格。因此，青少年应该在社会交往中锻炼自己的良好品质，自信、自尊、自助。妥善处理人际关系，即处理与父母、老师、同学、朋友、异性的关系，尤其是朋友关系是最重要的。处理人际关系应该有一个好尺寸。好尺寸是指善于学习和模仿他人的优势。这不仅可以与周围的人形成和谐的氛围，有利于培养和稳定最佳心态，而且很容易处理周围的事情。

       5.结合工作和休息，科学使用大脑 一定的学习压力可以激发学习兴趣，提高学习效率，对心理健康有很大的好处。因此，我们提倡勤奋地使用大脑。然而，过度使用大脑会破坏大脑的神经活动，导致心理疲劳、智力下降、精神抑郁、失眠和疲劳。心理疲劳不仅不能完成任务，而且严重阻碍了心理健康的发展，所以我们不仅要勤于使用大脑，而且要科学地使用大脑，实现工作和休息的结合。所谓的科学大脑使用是指使大脑的各种神经细胞依次轮换，使大脑的兴奋和抑制过程平衡和协调。为此，首先，我们必须学会科学地安排一天的学习、工作和生活时间，学习时间控制在10h第二，好好休息，确保充足的睡眠；第三，加强体育锻炼，积极参与课外活动，扩大兴趣范围。这样，学习和生活就可以更好地提高学习效率，保持身心健康。

       6.保持健康的情绪，掌握克服不良情绪的方法 情绪是影响身心健康的重要因素。因此，为了保持身心健康，我们应该保持健康的情绪，学会成为情绪的主人，不要成为情绪的奴隶，理性的力量来抑制情绪的冲动。我们应该善于抑制个人情绪，及时引导形成的负面情绪，缓解精神压力。每个人的情绪都不会保持不变，有时好有时坏，有时波动如波浪，有时平静如镜。因此，我们必须学会控制情绪，特别是在最短的时间内，将不良情绪消除在萌芽状态，这样它就不会再扩和传播，甚至导致灾难。要做到这一点，我们首先要注意使用理性调整。心理学认为，人们发脾气，争吵和战斗，往往是由情绪突破理性的大门造成的。因此，一切都应该三思而后行。否则，很容易导致对方不理解，漏洞，形成突然的矛盾，导致匆忙之间失去理性平衡。如果遇到顶牛，首先要善于压制退火，要善于消除自己的正直率。其次，要善于退缩，要善于退缩，要善于退缩。其次，要善于退缩。

       退却永远解决不了问题。只有冷静面对，问题才能迎刃而解。生活中的事情可以大也可以小，心大的事情可以小，心小的事情也装不下。外人永远无法完全安排治疗。关键在于你自己。你应该学会调整自己，缓解自己。