股骨头坏死患病后，一般不锻炼，但整天躺在家里，康复，配合医生治疗，专家介绍，股骨头坏死患者不应整天躺在床上，应同时进行适当的锻炼，不仅能改善病情，而且能使治疗用一半的努力得到两倍的结果与一半的努力。下面请专家为您介绍。
制动期间的肌肉锻炼
膝关节静止时，用力收缩和放松大腿前部的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放在床上，伸直膝关节，用力推脚跟，每次伸展脚背3 - 10s，重复10 -20 次，每天2 -3 次。同时，用力伸展踝关节背部，做脚趾屈曲伸展脚趾活动。
直腿抬高法
如果病情允许，仰卧位直腿抬高，健侧位直腿伸展，俯卧位直腿伸展，患肢抬起后保持5-10s，然后恢复。根据患者的耐受性重复10 - 20 次左右，每天2 -3次。
扶物下蹲法
下床前做膝关节伸屈10 -20min，下床时，双手握住固定物，身体直立，双脚分开，与肩同宽，慢慢蹲下，然后反复举起。每次练习10-20次，每天进行2 -3 次。
患肢摆动法
双手向前伸展或侧身支撑固定物体，双腿重站立，患肢向前弯曲、向后伸展、向内收集、向外摆动。
内外旋转法
握住固定物，单脚向前向外伸展，脚跟着地，做内旋和外旋运动。
看完以上介绍，我们都知道如何锻炼股骨头坏死。我们必须注意它的锻炼方法。专家建议，如果患者发现股骨头坏死的相应症状，需要到权威医院进行检查和治疗。我们必须掌握最佳治疗期，尽快治疗。
