随着人们对生活质量要求的提高，对于运动的爱好也会增加。适当的运动与劳作会保持良好强壮的身体，运动前需做好热身的准备及保护措施，预防如网球肘的发生。
保持肌肉强壮，能吸收身体突发动作的能量。
2.运动前热身，然后拉前臂肌肉。
3.从事需要前臂活动的运动时，要学会正确的技术动作。
4.如果是网球爱好者，请网球专家检查击球技术(尤其是反手)、球拍大小、网线张力、框架材质是否合适。
5.练习时要注意合理的运动强度，不要让手臂过度疲劳。
6.电脑打字做家务前，要充分做好热身运动，尤其是手臂和手腕的内旋、外旋和背伸。
7.每次活动结束后，注意放松练习。最好按摩手臂，使肌肉更柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调，减少网球肘的产生。
8.增强自我保护意识，充分了解肘关节损伤的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，在训练中做好准备，掌握正确的技术，养成不乱打球、不乱发球的好习惯。肘关节损伤应积极休息和治疗。
网球肘的治疗方法主要是中西医结合，一般可采用中药熏蒸、针灸治疗、按摩、手术治疗、封闭注射等方法。并注意治疗后的护理，正式治疗，按计划实施效果良好。
