网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球和羽毛球运动员很常见。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动的人也容易患此病。预防和减少网球肘的措施包括：
保持肌肉强壮，能吸收身体突发动作的能量。
2.运动前热身，然后拉前臂肌肉。
3.从事需要前臂活动的运动时，要学会正确的技术动作。
4.如果是网球爱好者，请网球专家检查击球技术(尤其是反手)、球拍大小、网线张力、框架材质是否合适。
5.增强自我保护意识，充分了解肘关节损伤的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，在训练中做好准备，掌握正确的技术，养成不乱打球、不乱发球的好习惯。如果肘关节受伤，应积极休息和治疗。同时，可以用支撑力好的手腕和手肘保护手腕和手肘，限制手腕和手肘的翻转。
6.做好充分的准备。通过一定的活动，提高中枢神经系统的兴奋性，使身体在进入剧烈运动前做好生理和心理准备。为了克服身体活动的惰性，增强肌肉的活动能力、韧带的弹性和伸缩范围，动员各器官的功能，特别是在寒冷季节，因为低温会增加肌肉的粘度。准备活动可以提高体温，减少肌肉“黏质性”。
7.合理选择球拍。选择合适的网球拍是掌握动作和提高技术的保证；这也是防止网球肘发生的一个重要因素。初学者不应选择太重的球拍，也不应使用重拍头的网球拍，也不应使球拍弦太紧，以免在练习过程中对手腕和肘部造成过大负担和损伤。
8.掌握正确的技术动作，纠正错误的击球动作。在老师的指导下，初学网球的学生一步一步地练习，从容易到难。在掌握网球中末端正确的技术动作之前，在形成良好的动力定型之前，练习强度应过大，以最大限度地保护肘关节和身体的安全。如果确诊为网球肘，则中断练习，并在完全恢复和纠正错误动作后进行训练。
