预防骨质疏松最好方法

       骨病专家说骨质疏松症是一种非常常见的疾病，一旦发生会对我们的健康产生很大的影响，所以预防骨质疏松症尤为关键，在日常生活中多喝骨汤，服用一些钙片，可以发挥很好的预防作用，具体内容为您详细介绍。
       骨质疏松症主要分为原发性和继发性，原发性除特发性外I型和II型，I绝经后骨质疏松症又称绝经后骨质疏松症，主要是由于雌激素缺乏；II类型也被称为老年性骨质疏松症，由于年龄的老化，转化率较低。骨质疏松症是由多种因素引起的，其基本病理机制是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶尔缺陷，导致人体钙磷代谢失衡，逐渐降低骨密度引起的临床症状。
       煮骨汤时加些醋，有助于溶解骨中的钙。这是预防骨质疏松症的方法之一。
       2.服用钙补充剂时，可将钙补充剂放入醋中。如果裂成几块，很容易溶于胃。如果没有，应该更换其他品牌。这也是骨质疏松症的预防措施。
       3.有骨病家族病历、白种人、肤色白皙、骨架小、体脂少、40岁以上、卵巢切除、未生育、更年期早、对乳制品过敏的人应特别注意预防骨质疏松症。
       预防骨质疏松症也要注意饮食中摄入足够的钙。
       以上是预防骨质疏松症的方法，我相信我们已经清楚，专家说骨质疏松症预防一夜之间，需要长期预防，特别是饮食，多吃高钙食物，适当参加体育锻炼，有助于预防骨质疏松症。