每个人的饮食习惯都不一样。有些人喜欢晚饭后喝一杯浓茶。研究发现，脂肪肝的形成与人们的生活习惯密切相关。因此，预防脂肪肝应从养成良好的生活习惯入手。为了预防脂肪肝，我们应该正确饮食，消除不良的生活习惯。
首先，控制饮酒。绝大多数酒精是通过肝脏代谢的，通常每公斤60-200毫克，需要3-10个小时才能代谢体内所有的酒精。经常喝酒，肝脏负担太重，即使每天喝酒不超过限量，也会对肝脏造成一定的损害，所以不仅少喝酒，而且稀喝，最好坐到不喝酒。
特别需要注意的是，许多人习惯性地在饭后喝一杯茶，事实上，这不利于预防脂肪肝。吃肉后不要马上喝茶。茶含有大量的单宁酸，可与蛋白质合成吸收靶酸蛋白。这种蛋白质可以减缓肠道蠕动，容易导致便秘，增加有毒物质对肝脏的毒性，容易导致脂肪肝的发生，脂肪肝患者的病情会加重。
那么，我们应该如何预防脂肪肝呢？定量饮食非常重要，特别是控制晚餐摄入量，占一天总量的三分之一；营养平衡，食物安排多样化，最好吃谷物；多吃蔬菜、水果、乳制品、豆制品；经常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉，尽量少吃动物的脂肪和内脏。食物摄入量和体育活动应平衡，保持大便畅通，保持良好体重；适当做一些体力劳动，增加肝脏脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，用药物控制，达到相对稳定的水平。
现在我们都知道，饭后立即喝茶不利于预防脂肪肝。因此，我们应该学习正确的生活方式，定量饮食，晚餐吃70％饱，晚餐主要是容易消化的食物，多喝粥。再次提醒你，饭后不要喝茶，饭后揉胃散步是个好办法。
