秋冬交替的时候要警惕心脏病的发生

       每个季节变化，人们都会感到不舒服，尤其是在秋冬交替时，由于天气突然变冷，许多人不适应，专家说，此时人们应该特别警惕心脏病的发生。如果您想了解具体的做法，请查看以下专家的解释。

       首先，少吃富含胆固醇的食物，如蛋黄。一个普通大小的蛋黄含有200毫克左右的胆固醇。建议胆固醇含量高的老年人每周只能吃两个蛋黄。

       第二，研究发现，肥胖者患心脏病的概率远高于正常体重的人。因此，中老年人应严格控制体重，超重者应实施减肥计划。一般来说，只要他们减肥3～5 公斤可以显著改善心脏状况。需要强调的是，在减肥时，我们不能通过节食来减肥。我们应该通过平衡饮食和锻炼来达到减肥的目的。

       第三，吸烟者患心脏病的几率是不吸烟者的两倍。烟草含有多种有害物质，会严重损害人的心、肺等重要器官。因此，心脏病患者必须严格戒烟。通常戒烟2～3年后，心脏病的风险将与不吸烟者相同。

       第四，适量饮酒对人的心脏有益，但过量饮酒可能会损害心肌，造成心脏负担过重。因此，不建议心脏病患者饮酒。

       第五，坚持长期以低脂、低胆固醇食品为饮食原则，多吃新鲜水果蔬菜，乳制品应选择低脂乳制品。

       第六，糖尿病患者心脏病的风险是非糖尿病患者的四倍以上。因此，高血糖患者应定期进行体检，以实现早期发现和早期治疗。

       第七，暴怒、过度紧张、忧虑等不良情绪是急性心血管事故的重要因素，患者应学会控制情绪。

       现在我们都知道，事实上，秋冬交替不仅容易感冒，而且容易诱发心脏病。我相信我们都知道心脏病的危害不仅会影响正常生活，而且一旦心脏病突然发生，就会严重夺走患者的生命，所以我们应该积极预防心脏病的发生，保持健康。