如何预防耳鸣？

                           核心提示: 　钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

       有些人经常感到耳朵里有嗡嗡声或刺激性的声音。这些症状表明他们患有耳鸣，患者需要注意。耳鸣也会对患者的生活产生很大影响。当这种疾病发生时，我们必须积极治疗。为了防止耳鸣影响正常生活，需要有效预防。

       远离噪音损伤

       长时间接触更大的声音会导致听力损伤和耳鸣。此时，听到耳鸣的频率往往与受损的听力频率相同。因此，远离声源，避免噪音损伤耳朵。

       2、防止耳鸣从脚开始

       每天晚上泡脚可以防止耳鸣。泡脚对预防耳鸣很有帮助。这是一种简单易行的方法。每天晚上用热水泡脚，然后点击脚中心的涌泉穴位（这部分通常有酸痛、肿胀和疼痛），用柔软点按压穴位。然后用力拍打大腿外侧的胆囊经络（只要打大腿外侧），直到肤色微红。

       3.日常饮食应少盐，严禁饮酒

       虽然钠不会给所有耳鸣患者带来问题。但梅尼尔氏症等内耳疾病或高血压患者应尽量减少钠的摄入量。酒精随血液慢慢停留在内耳腔内，会破坏最敏感、最脆弱的内耳神经，引起耳鸣、重听等症状。

       4.避免工作压力过大

       过度使用大脑，缺乏休息，由于过度工作、表现等压力，容易引起耳鸣和眩晕。

       5.保持充足的睡眠

       睡眠不足是耳鸣最麻烦的事情。耳鸣是由睡眠不足引起的，严重的耳鸣会影响睡眠。

       6.避免使用有毒药物

       比如治疗结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等抗癌药物都会引起耳鸣。

       耳鸣的预防也需要从饮食开始，一些不良的饮食习惯也需要改变。长期耳鸣可能会导致患者失去听力，所以不要认为这是一种小疾病，没有治疗。耳鸣患者在治疗时不应有太大的心理负担，这也会加重病情。