耳鸣的发生对每个人的工作和生活都有一定的影响。长期不注意耳鸣会对听力造成更大的伤害。有没有办法预防和控制耳鸣的发生？专家说，在工作中，我们应该注意工作和休息的结合，确保睡眠，调整情绪。具体内容将在下面详细介绍。
一、劳逸结合
注意调整工作节奏，不要过度疲劳，尤其是工作压力大的人。
二、保证睡眠
尽量不要熬夜，每天睡觉前，用热水浸泡脚，以缓解情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些中药，必要时，可以在医生的指导下服用一些镇静安眠药。
三、调节情绪
遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多愁善感，多疑。有焦虑和抑郁症状的，应在医生的指导下服药。
四、调节内分泌
更年期妇女耳鸣顽固的，应到医院检查内分泌指标。必要时，可在医生指导下适当补充雌激素，缓解耳鸣症状。
五、减少噪声刺激
不要长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂的娱乐场所停留的时间。
以上介绍的是防治耳鸣的方法，专家说在生活中大家可以多补充一些维生素B、C微量无素有助于预防耳鸣。另外，一旦出现耳鸣症状，要及时去医院，不要拖延时间，以免给健康带来隐患。
