老年常吃素会诱发贫血是真的吗？

       许多老年人只吃素食，以避免三高的出现，但最近一些专家指出了贫血的原因之一。我相信很多老年人在贫血后上楼跑步甚至走路时都会感到很累。通常我根本不想锻炼。因为只要你锻炼一点，你就会感到特别累，全身都在出汗。为什么？

       专家告诉大家，其实老年朋友贫血的概率很高，文献报道我国老年男性贫血的发病率是28％，老年女性为17％，除了身体退化，老年贫血的原因很大，都是素食引起的。

       老年人常发贫血 是素食惹的祸

       专家指出，老年贫血的主要发病因素有三个：一是老年人消化功能下降，容易导致营养吸收障碍。二是老年人牙齿松动或脱落，咀嚼功能差，影响食物的消化吸收。第三，大多数老年人都是素食者。长期素食容易导致食物品种单调，营养摄入不全。这是一种伪装的部分食物行为。

       贫血主要与铁和维生素有关B12、叶酸与蛋白质缺乏有关。这些营养发病因素都会导致这些营养物质缺乏，导致贫血发病率高，容易发生混合性贫血。

       因此，为了避免贫血的发生，老年人应在日常生活中搭配肉类和蔬菜，避免纯素食，以确保营养的完整吸收。对于素食者，我们应该定期检查各种指标，必要时适当增加一些营养物质的摄入量，以降低贫血的发生率。