核心提示： 不要将生理现象视为疾病，增加精神负担。成年人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
专家建议：为了预防男性遗精，首先要调整自己的心态，心态好，疾病自然不会纠缠上半身，所以不要对遗精有太大的心理负担，最重要的是注意预防，那么预防的原则是什么呢？
预防原则：
原则一：消除杂念
不要看色情书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。
原则二：养成良好的生活习惯
少抽烟、酒、茶、咖啡、洋葱、大蒜等刺激性物品。不要用热水洗澡。睡觉时，你应该屈膝躺在一边。被褥不宜过厚，内衣不宜过紧。
原则三：不要太紧张
不要太紧张。遗精时不要半途而废，不要用手握住阴茎，不要让精液流出，以免败精储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，更不要用冷水洗，以免寒邪乘虚而入。
原则四：正确认识遗精
不要把生理现象当成疾病，增加精神负担。成年人未婚或婚后久别，1-2遗精每周出现一次，遗精后没有不适，这是一种生理现象。千万不要担心，背上思想包袱，自找麻烦。
任何疾病的预防都不能是盲目的。如果没有重点预防，很容易产生适得其反的效果。因此，一旦男性发现遗精，就不能慌张，要调整心态，一步一步来。
