为了防止孩子生病，父母和朋友都在认真研究各种疾病。很多家长和朋友都注意到，多动症很多家长和朋友都知道在孩子身上很常见。为了让大家对多动症有更好的了解，我们来介绍一下多动症的饮食保健。
1.多动症儿童应多吃富含锌的食物。因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切相关。缺锌管常使儿童食欲不振、发育迟缓和智力丧失。研究发现，大多数学习成绩优异的学生头发中锌含量较高。因此，经常吃富含锌的食物，如鸡蛋、肝脏、豆类和花生，这有助于提高智力。
2.多吃富含铁的食物。由于铁是造血的原料，缺铁会使大脑功能紊乱，影响儿童情绪，加重多动症状。因此，多动症儿童应多吃富含铁的食物，如肝脏、禽血等。
3.多吃脂肪酸，卵磷脂和B维生素。鱼脂含有大量的不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育起着重要的作用。它还可以改善大脑功能，提高记忆力和判断力。通常给孩子多吃瘦肉、蘑菇、豆制品和其他含有卵磷脂的食物，这也有助于改善记忆。因此，吃蛋黄、豆制品和鱼头也有利于多动症儿童。
此外，还有几种食物，多动症儿童应避免食用。
1.父母应该知道，儿童多动症的饮食应该尽量不要吃含铅食物。我相信父母听说过铅对孩子的危害。铅可以改变孩子的视觉运动、记忆感受、形象思维和行为。因此，多动症儿童应少吃含铅皮蛋、贝类等食物。
2.少吃含有酪氨酸的食物，如面条、蛋糕等。少吃含有甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、橙子等。不要在饮食中添加辛辣的调味品，如胡椒，也不要使用酒石黄色素，如贝类、红色、橙橄榄等食物。
3.多动症儿童应少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分是硫酸钾铝。因此，吃油条不利于儿童的智力发育。
我们现在清楚多动症的饮食保健了吗？不仅是多动症，其他疾病也需要饮食。对于我们上面介绍的饮食保健，如果身边有多动症儿童，一定要认真学习上面介绍的，对我们很有帮助。
