牙周炎患者的保健措施有哪些呢？

       众所周知，一旦患上牙周炎，会对牙齿造成很大的损害。日常生活中，很多牙周炎患者因为这种疾病牙齿脱落。我们来介绍一下牙周炎患者的保健措施。我们来看看下面的文章。

       保健要点1.保健口腔清洁

       口腔中的细菌种类繁多。一般来说，清洁牙齿表面后1-6小时会形成新的菌斑，导致牙病。所以你应该从3岁开始学会刷牙。吃完后3分钟内刷牙，每次 刷牙3分钟，每天刷牙3次。如有困难，饭后漱口，早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷应选用柔软、细腻、有弹性的保健牙刷，使用后清洗干净，将牙刷头向上放置并晾干。我们应该养成依次刷牙的习惯。刷牙时，刷毛应沿牙缝向下刷牙。刷牙时，我们应该从下到上刷牙。我们不应该来回刷牙，否则会导致牙龈退缩和牙齿组织楔形织损伤。

       保健要点2.注意口腔锻炼

       经常吃粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，清洗污垢，有利于牙齿清洁，能加强牙周组织。养成双侧咀嚼的习惯。否则，它会导致废牙龈萎缩， 面部畸形。建议使用清洁的右手指，按下上下牙龈进行水平按摩，每次2-3分钟。它可以增强牙跟及周围组织的血流，有利于牙周组织的功能。每天早上做 牙运动，空咬（上下牙轻轻敲）几十到数百次，约2-3分钟，可以先敲磨牙，下颌前敲门牙，两侧敲尖牙。

       保健要点3.合理饮食日常生活

       多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便畅通。避免吃油炸油腻、烟草、酒精、海鱼等刺激性食物。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8-9小时。避免过度劳累。

       以上文章主要介绍了牙周炎患者的日常保健措施，阅读以上相关介绍后，我们了解到牙周炎患者最重要的是保持口腔卫生，每天刷牙三次，每次刷三分钟，除了养成饭后漱口的好习惯。