白内障的出现是老年人失明的罪魁祸首，发病率很高，那么如何预防白内障呢？医学专家说，健康的生活方式和健康的饮食习惯可以帮助预防白内障，比如经常做眼部按摩。
糖尿病、家族遗传、贫血和营养障碍、阳光照射和紫外线辐射都会导致白内障。目前，白内障的治疗仍缺乏针对性，主要是手术治疗，因此通常的预防尤为重要。老年人应该快乐，保持舒适的心情，有规律的日常生活，注意工作和休息的结合，加强体育锻炼，提高抗病能力。
在生活环境中，尽量避免紫外线、红外线和有害光线的照射，做好眼睛的保护工作。通常可以经常按摩眼睛的一些穴位，如哭泣、四白、眼睛明亮、瞳孔发酵、丝竹空、太阳穴等。当糖尿病血、虹膜炎、青光眼等疾病发生时，应及时治疗，以免诱发白内障。
多吃蔬菜、水果和豆制品，富含维生素C、B、E食物。美国的新研究表明，深绿色菠菜、绿色花椰菜、芥末蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，避免白内障，可以适当选择食物。同时，应注意少吃糖和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟和饮酒。
以上内容是对白内障预防方法的简要介绍，我希望能给您带来一些帮助。此外，白内障发生后，请乐观面对，积极到正规医院治疗。专家表示，只要治疗合理，就可以完全康复。
