核心提示： 眼保健操是根据祖国医学经络和按摩理论的原则，结合医学体育保护眼睛的自我按摩方法，经常做眼保健操，能有效缓解眼疲劳，预防近视。
如果我们对近视有更深入的了解，我们会发现近视不仅出现在未成年人身上，成年人也会出现近视。虽然他们的眼睛发育成熟，但如果他们在生活中过度使用眼睛或不注意卫生，他们也会近视。那么如何预防呢？
1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学经络和按摩理论的原则，结合医学体育保护眼睛的自我按摩方法，经常做眼保健操，能有效缓解眼疲劳，预防近视。
2、饮食合理：研究发现，在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可以减少或停止有遗传背景的青少年近视。
3、科学用眼：青少年学生和儿童在阅读和写作时应注意三个一，即眼睛离书一英尺，胸部离桌子一拳，手离笔尖一英寸，行走或乘车时不要看，不要躺下或躺下，工作和休息，眼睛时间不要太长，应每50分钟休息一次5~10分钟。
4.注意眼部卫生:不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，特别是电脑、液晶电视对眼睛的伤害很大，很容易在不知不觉中引起近视。
5、加强运动：青少年学生在学习阶段长期近距离使用眼睛。为了消除视觉疲劳，他们应该经常有很长的期望，参加更多的体育活动，增强体质，坚持每天做健康锻炼，以缓解眼睛疲劳，防止近视的发生。
以上是关于成人如何预防近视的分析。从文章中，我可以知道有很多方法可以避免近视。只要我们在日常生活中养成良好的眼睛习惯，预防近视就不是问题。
