痛经如何来进行自我缓解

       痛经也是一种看似不是大病，但是痛起来却会要人命的事情。很多女性朋友都对此深深的厌恶。但是此时，我们一般都不愿意吃吃止痛药来止痛，而治疗痛经的效果往往又差强人意。在经期附近，我们应该如何来缓解痛经呢?

       自我缓解1.经前按摩

       如何缓解经常发生痛经？月经前三天，每天睡觉前双手搓搓，直到手掌发热，然后放在小腹，然后逆时针轻轻旋转按摩10分钟，然后从小腹到肚脐进行30到50次左右的反推按摩。这样，当月经来临时，痛经就会消失或缓解。

       自我缓解2，五红糖水

       这是治疗痛经的民间处方。制作方法是将红花生、枸杞、红豆、红枣、红糖五种红色成分一起煮成糖水，月经一周后服用。这可以防止下次月经期间的痛经。

       自我缓解3，巧用暖水袋

       有些妇女在冬季痛经会更严重，如果不是由器质性病变引起的，主要是由于低温导致子宫体温下降。当体温下降时，血液很容易沉积，此时子宫需要比正常情况下花费更多的力量来排出月经和血液，然后诱发痛经。所以如何缓解冬季痛经，不妨在下腹部放一个小暖水袋，以促进血液循环和月经和血液的顺利排出。

       4.敷中药

       如何快速解决痛经？你可以在小腹敷中药。准备5克草乌、5克川乌、适量葱汁和蜂蜜。首先将草乌和川乌磨成细末。然后加入葱汁和蜂蜜。调整成分后，敷在痛经小腹约2-3小时。每天敷一次可以缓解痛经。

       对于痛经来说，一般都需要慢慢的调理，并不是一个一蹴而就的事情。当然，如果是一些疾病引发的痛经，就得及早的治疗这些疾病了。以上是我们为大家提供的关于经期附近的一些自我缓解痛经的方法，希望能帮到所有饱受痛经折磨的朋友。