人们可以如何预防痛风疾病

       每个人的生活中都有导致痛风的因素，所以人们必须养成良好的生活习惯来避免痛风的发生。近年来，越来越多的人患有痛风，许多人患有痛风，那么人们如何预防痛风呢？

       一、防止感冒和过度劳累

       寒冷过度劳累会导致自主神经调节紊乱，导致体表和内脏血管收缩，血管收缩会减少尿酸排泄。

       2、少吃动物内脏、鱼和嘌呤含量高的食物

       如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔子、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少吃。不要喝太多，尤其是禁止喝啤酒。你应该多喝水，多吃面食、碱粥（促进尿酸排泄）和所有根蔬菜。水果基本上是可食用的。

       三、预防高脂血症

       高脂血症不仅会引起心脑血管疾病，还会引起代谢紊乱、尿酸排泄和痛风。主要的方法是控制饮食，吃低脂、清淡、易消化的食物。

       四、禁止过量饮酒

       尤其是啤酒和海鲜不能一起吃。如果同食持续很长时间，往往会导致嘌呤排出减少和痛风。

       五、控制体重，预防肥胖

       因为肥胖主要是由不合理的饮食引起的代谢紊乱。控制身体主要是控制饮食

       六、运动要适当，防止剧烈运动

       剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

       七、合理用药，防止药物引起的血尿酸升高

       长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药物等患者应定期检测血尿酸。这些药物可以抑制肾小管尿酸的排泄。如果尿酸长期居高不下，就会形成痛风。

       如果一个人在日常生活中能做到以上七点，那么患痛风的概率就很小。所以希望所有人都能养成健康的生活习惯，懂得享受生活，丰富生活。最后希望大家都能预防痛风。