核心提示： 三餐，少量多餐，避免过饱，高血压患者常肥胖，必须吃低热量食物，每天控制总热量8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物蛋白和植物蛋白各占50％。
心脑血管疾病已成为老年人的主要隐患，特别是当老年人患有高血压，没有家庭照顾，情况更令人担忧，问答网络专家指出，如果你不想高血压总是伴随自己，应该更加注意饮食，同时改善体质，达到治疗高血压的目的。
高血压患者在饮食中应注意什么？
1、三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常肥胖，必须吃低热量食物，每天控制总热量8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物蛋白和植物蛋白各占50％。
高血压患者不伴有肾病或痛风，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐要少而清淡，过量油腻的食物会诱发中风。食用油应使用维生素E亚油酸素油；不要吃甜食。多吃高纤维素食物，如竹笋、蔬菜、卷心菜、葫芦、西红柿、茄子、豆芽、水母、海带、洋葱等，以及少量的鱼、虾、家禽、脱脂奶粉、蛋清等。
2、低盐
严格控制每人每天的盐量2-5克，大约一小勺。盐的含量也应减去烹饪酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）蔬菜、腐乳、咸肉（鸡蛋）、腌制品、蛤蜊、虾、皮蛋、菊花、草、卷心菜等蔬菜含钠较高，应尽量少吃或不吃。
3、高钾
富含钾的食物进入人体可以抵抗钠引起的压力升高和血管损伤，并且可以经常出现在食谱中。这些食物包括豆类、蘑菇、枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、家禽、苋菜、强奸、葱等根蔬菜、香蕉、枣、桃、橙等水果。
4、鱼
无论哪种高血压患者，鱼都是首选，因为流行病学调查发现，心脏病的死亡率明显低于每周吃一次鱼的人。
这是高血压患者在饮食中应该注意什么的介绍，除了高血压，冠心病也可以出现在高血压后，这两种疾病在治疗中，有很多相似之处，所以在饮食调节中，也可以参考治疗方法，希望患者能尽快治愈疾病。
