在现代生活中，肩周炎已成为危害我们健康的主要杀手。因此，我们必须积极做好相关的预防和治疗工作。患者在治疗过程中必须做好自我调节，这将是我们健康的保证。
(1)肩膀要保暖，不要感冒。
(2)经常适当运动，可以做软体操、太极拳、八段锦等。，既能使局部血液循环畅通，又能增强肩关节 节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。
（3）肩周炎发生后，最重要的是尽快进行主动和被动的肩关节功能锻炼，如弯曲垂臂摆动、旋转 、爬墙、爬墙、滑板等。
（4）坚持锻炼。无论是主动活动还是被动活动，患者都会感到疼痛，肩部功能恢复不会很快，但只要坚持下去，就可以治愈。如果肩关节因害怕疼痛而长时间不动，肩部肌肉，特别是三角形肌肉会萎缩，不利于 肩关节正常功能的恢复。
(5)骨折引起的肩周炎患者应在骨折完全愈合后进行适当的治疗。
(6)高血压、心脏病患者用力不猛，需谨慎从事。
在日常生活中，我们必须努力做好相关的预防和治疗工作，不要盲目使用一些药物治疗，症状必须去正规医院治疗，不要冒险治疗疾病。
