发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
核心提示: 端肩是肩周炎的主要锻炼方法之一,也是帮助治疗肩周炎的关键锻炼方法,可以缓解肩痛。先耸肩,然后右肩,左右交替。
骨病专家说肩周炎是一种常见的关节疾病,疾病给人们的生活和工作带来了很多不便,如何尽快改善疾病,专家说肩周炎的治疗是一个长期的过程,患者在治疗期间坚持关节部位的锻炼,以便尽快摆脱肩周炎。
1.端肩是肩周炎的主要锻炼方法之一,也是帮助治疗肩周炎的关键锻炼方法,可以缓解肩痛。先耸肩,然后右肩,左右交替。
2.每隔一到两个小时划一次手臂。上下左右方向或顺时针、逆时针交替划一次。动作要慢慢深长,也能有效帮助治疗肩周炎。
3.睡前或起床后,从背部到下侧触摸肩周炎手臂,尽可能伸展手臂,移动肌肉和骨骼。
骨病专家表示,肩周炎患者在日常生活中必须坚持锻炼。此外,肩周炎患者应避免抬起和移动过多的物体,以免导致肩关节拉伤和慢性无菌性炎症。如果您对肩周炎有任何疑问,可以在线咨询相关专家。